ประโยชน์

แป้งมัน   ให้ สารอาหาร คือ  คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย 

เนื้อหมู  ให้  สารอาหาร ได้แก่ โปรตีน  ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เช่น ช่วยสร้างเซลและเนื้อเยื่อต่าง ๆ  รวมทั้งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่าง ๆ 

ถั่วเขียว   ให้  สารอาหารหลายชนิด ได้แก่ โปรตีน รองลงมาได้แก่ ไขมัน  เกลือแร่และวิตามินต่าง ๆ  ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เช่น ช่วยสร้างเซลและเนื้อเยื่อต่าง ๆ  รวมทั้งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่าง ๆ  เป็นส่วนประกอบของสารเคมีที่ให้อำนาจในการต้านทานโรค  และให้พลังงาน ในกรณีที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ โปรตีน 1 กรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี่

เกลือ  ให้ สารอาหารไอโอดีนป้องกันโรคคอพอก 

มะพร้าว  ให้ สารอาหาร คือ   ไขมัน  ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเอ ได้ง่าย
ให้พลังงานแก่ร่างกาย  ช่วยเพิ่มรสชาติอาหาร  และช่วยให้อิ่มนาน

น้ำตาล  ให้ สารอาหาร คือ  คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้ความอบอุ่นทำให้ร่างกายสามารถประกอบกิจกรรมต่าง ๆ  ได้ดี    


ที่มา      http://kroopornthip.igetweb.com/articles/485769/%E0%B8%81%E